Roba da maniaci

Siamo alla ventinovesima lettera, e credo sia arrivato il momento di confessarti una cosa.

Faccio una cosa da maniaco.

Ma prima di raccontartela, devo spiegarti un concetto. È quello che chiude il discorso della lettera scorsa, quindi se non l'hai letta, ti consiglio di leggerla qui.

Intenzione e attenzione

Sono due parole che si somigliano, ma fanno due lavori diversi.

L'intenzione è quello che voglio raggiungere. È l'obiettivo.

L'attenzione è il modo in cui ci arrivo. Dove guardo, cosa noto, cosa faccio ogni giorno.

E una senza l'altra non serve a niente. L'intenzione senza attenzione è un sogno: sai dove vuoi andare, ma non ci guardi mai. L'attenzione senza intenzione è agitazione: guardi tutto, corri ovunque, e non vai da nessuna parte.

Il punto è che non devi tenerle a mente con la forza di volontà. Quando scrivi l'obiettivo, e sotto il modo per arrivarci, e l'hai scritto tu, con la tua mano, succede una cosa: lo pianti nel cervello. Poi lo rileggi ogni tanto, se ti va. E poi puoi anche dimenticartelo.

Perché a quel punto ci pensa l'inconscio. Ogni giorno, senza che tu glielo chieda, l'attenzione va da sola verso quelle cose. Noti l'occasione che prima non vedevi. Ti accorgi della persona giusta nella stanza. Ti ricordi dei dieci minuti prima di dormire. E quello che sulla carta sembrava impossibile, piano piano comincia a diventare possibile.

Questo meccanismo ha un nome, attenzione selettiva, e merita una lettera tutta sua: te la scrivo la prossima volta. Ma se hai letto la lettera scorsa, l'hai già visto all'opera. Ti ricordi il ciclo? Quello che pensi decide cosa noti. Quello che noti decide come ti senti. E come ti senti decide cosa fai.

La settimana scorsa ti facevo vedere il ciclo quando gira contro di te. Oggi ti faccio vedere come farlo girare dalla tua parte. Se le informazioni che metti nella testa le scegli tu, cambia quello che noti, cambia come ti senti, e cambia completamente come agisci.

È lì che intenzione e attenzione lavorano insieme. E la direzione in cui vai è quella che hai scelto tu, perché l'hai scritta tu.

La mia cosa da maniaco

Ed eccola, la mia cosa da maniaco: l'analisi del mio mese.

Ogni mese, il primo giorno, scrivo cosa voglio ottenere. E l'ultimo giorno mi siedo e faccio il processo al mio mese. Non una riflessione al tramonto con la tisana. Un processo vero, con un verbale, sempre con le stesse domande.

È il modo in cui pianto le intenzioni e alleno l'attenzione. L'ho appena finito per ottobre, e ti faccio vedere i fogli.

Sono due. Quello del primo giorno, e quello dell'ultimo.

Il foglio del primo giorno

Divido la mia vita in tre aree: personale, lavoro e finanziario.

Per ogni area scrivo da due a tre obiettivi. Non di più. Se ne scrivi dieci, a fine mese ne avrai fatti due e ti sentirai un fallito. Se ne scrivi tre, li fai.

Ogni obiettivo ha un numero e una data. Non "allenarmi di più", ma "quattro allenamenti a settimana". Perché un obiettivo senza numero non lo puoi giudicare, e se non lo puoi giudicare, a fine mese hai sempre ragione tu.

Ma la parte più importante non è l'obiettivo. È quello che scrivo sotto.

L'azione. Cosa faccio, concretamente, per arrivarci.

"Due libri letti entro il trenta" è un obiettivo. Da solo non succede niente: arriva il ventotto e ti accorgi che sei a pagina quaranta. "Dieci minuti ogni sera, prima di dormire" è un'azione. Quella la puoi fare stasera.

"Quattro allenamenti a settimana" è un obiettivo. "Lunedì, mercoledì, venerdì e sabato alle sette, già in calendario" è un'azione. Non devi decidere ogni mattina se andare. Hai già deciso il primo del mese.

L'obiettivo dice dove vuoi arrivare. L'azione dice cosa fai domani mattina. E quasi tutti scrivono solo la prima metà.

Poi c'è un ultimo riquadro, diverso dagli altri. Non dice cosa devo ottenere. Dice chi devo essere. Uno o due comportamenti, non di più. E anche lì, con la sua azione.

Il mio, per novembre, è essere davvero presente negli incontri che contano. Mi sono accorto che spesso arrivo a un appuntamento pensando "e adesso di cosa parliamo per un'ora?", e intanto che l'altro parla penso alla mia risposta invece di ascoltare. L'azione è piccola: un minuto prima di ogni incontro, mi chiedo cosa voglio dire io. Non cosa vogliono sentirsi dire loro.

Il foglio viene più o meno così:

Gli esempi sono inventati, i tuoi saranno diversi. Quello che conta è la forma: tre aree, pochi obiettivi, e sotto ognuno l'azione.

Il foglio dell'ultimo giorno

A fine mese riprendo il foglio del primo giorno, riga per riga, e per ogni obiettivo rispondo a quattro domande.

Che obiettivo era? Com'è andata: sì, no, a metà? Perché? E cosa cambio il mese dopo?

La colonna che fa male è il perché. E non vale "non ho avuto tempo". Il tempo l'ho avuto, l'ho messo da un'altra parte. Devo scrivere dove.

E guarda una cosa negli esempi: quasi sempre il perché sta nell'azione, non nell'obiettivo. I due libri non sono saltati perché leggere era troppo difficile. Sono saltati perché i dieci minuti della sera sparivano tutte le volte che uscivo. Quindi il mese dopo non cambio obiettivo. Cambio azione: li sposto al mattino.

La colonna che quasi tutti saltano è l'ultima, il mese dopo. Si fanno grandi riflessioni, si capiscono cose profonde, e poi il mese dopo si riparte uguale. Capire non cambia niente. Cambia solo quello che capisci e poi scrivi nel foglio del mese nuovo.

Il mio ottobre

Te lo dico com'è: ottobre, sui numeri, non l'ho vinto. Su sei obiettivi ne ho portati a casa due e mezzo.

E la prima reazione, te lo confesso, è stata difendermi. "Però ho costruito tanto." "Però le cose che contano sono partite." Ed era vero, tra l'altro.

Ma è proprio lì che serve il verbale. Le due cose sono vere tutte e due, e vanno scritte separate. Ottobre ha perso sui numeri e ha vinto su quello che ho costruito. Se le mescolo, mi racconto una storia comoda. Se le separo, so esattamente cosa sistemare a novembre.

Perché lo faccio

Adesso magari mi chiedi: ma non ti stanca analizzare tutto?

No. Mi stancava molto di più prima, quando le cose mi "capitavano".

Perché quando rileggi i tuoi mesi uno dopo l'altro, scopri che il caso non esiste quasi mai. Le cose che mi sembravano sfortuna avevano un perché, e quasi sempre il perché ero io. Un obiettivo che salta tre mesi di fila non è sfortuna. È un comportamento che non ho ancora cambiato.

E scopri cose che da dentro non vedresti mai. Io, per esempio, ho scoperto che mi scrivevo gli obiettivi troppo bassi. Due volte di fila ho fatto molto più di quello che mi ero dato. Non perché sono un fenomeno, ma perché scrivevo basso per stare tranquillo. Per avere la certezza di vincere.

Anche quello è un comportamento. E senza il verbale non l'avrei mai visto.

Prima di lasciarti

Non ti chiedo di fare il maniaco come me. Ma novembre è appena cominciato, e il primo foglio puoi farlo stasera.

Tre aree. Due o tre obiettivi per area, ognuno con un numero. Sotto ognuno, l'azione che farai domani. E un comportamento solo.

E il trenta novembre, quattro colonne: obiettivo, com'è andata, perché, il mese dopo.

Non per darti un voto. Per vedere quanto del tuo mese hai deciso tu, e quanto hai lasciato al caso.

Se ti va, mandami il tuo foglio rispondendo a questa mail. Così siamo in due a doverlo rispettare.

Cinquantaquattro tentativi per essere migliore.

Questo è il ventinovesimo.

Un saluto, Stefano.

Se ti va, rispondi a questa mail e dimmi la tua. Le leggo io, una per una.

Cinquantaquattro tentativi per essere migliore.
54letter.com

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